Renata Kraiser dá dicas para bebês dormirem melhor (Foto: Encontro com Fátima Bernardes/TV Globo)

Na última segunda-feira, o programa Encontros com Fátima Bernardes conversou com a psicóloga Renata Kraiser que deu dicas para fazer cm que os bebês durmam melhor:

O sono dos filhos é motivo de desespero para muitas mães. Nos bastidores do Encontro com Fátima Bernardes, a psicóloga clínica Renata Soifer Kraser deu dicas importantes para que os bebês possam dormir melhor.

São elas:

1 – Estabeleça uma rotina de horários pontuados para fome e sono.

2 – Separe o momento do dia para estar com o bebê e apenas com o bebê, independente de outras atividades. Esta seria chamada de Hora da Qualidade e que é indispensável para mãe e filho se sentirem seguros para que consigam se separar durante o sono.

3 – Durante a Hora da Qualidade, invista na massagem. Boas opções são a Shantala ou o Toque da Borboleta. Elas diminuem o estresse e aumentam a produção de melatonina, indutor natural do sono.

Com estas dicas, além dos bebês as mamães também vão conseguir dormir melhor e, com isso, poderão ter uma maior qualidade de vida.

Não perca Encontro com Fátima Bernardes, de segunda a sexta-feira, logo após Bem Estar.

Fonte: Site do Programa Encontros

Mariana é paraibana, mas vive atualmente em Aveiro - Portugal. Mãe de Aécio e esposa de Renato, publicitária, especialista em Criação Visual e Multimídia, trabalha com marketing, comunicação e eventos. É fundadora do Mãe do Ano e, além dele, é responsável pelo Roteiro Baby Aveiro, que divulga a programação infantil na cidade de Aveiro.

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