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Os pais já estão acostumados: sair de casa com filhos é sempre uma aventura. E tudo começa no arrumar as coisas. É bolsa, roupa extra, toalhinha para boca, lanche e muito mais. Quando o programa em questão é um piquenique em família, uma lista pode ajudar para que você não esqueça de nada!

Comece a organizar tudo separando a toalha para colocar no chão e a lancheira que vai levar os alimentos e bebidas. A Nós e o Davi facilita a sua vida e apresenta o kit piquenique, composto por uma toalha impermeável e uma bolsa térmica. Assim, seu piquenique já começa a tomar forma.

Depois, hora de preparar os lanchinhos. A dica da nutricionista Ana Rubik é unir alimentos frescos e naturais. Confira algumas sugestões que podem ser feitas junto com os pequenos:

– Cubinhos de queijos variados (use os queijos favoritos do seu filho, mas varie de vez em quando).
– Espetinhos de queijo com tomate (você pode ou não temperar com ervas).
– Sucos naturais de frutas e legumes.
– Mix de Castanhas (nozes, castanha do Pará, amêndoas) e frutas secas.
– Biscoitos caseiros.
– Bolinhos de carne assados.
– Iogurte com granola (iogurte de preferência natural ou batido com fruta).  
– Bolo de cacau.
– Frutas frescas variadas.
– Palitinhos de cenoura ou algum outro legume que seu filho goste, para comer com pastinhas caseiras (hommus, guacamole, berinjela, atum, sardinha).
– Chocolate amargo (a partir de 60% de cacau).
– Tapioca e sanduichinhos com recheios variados.
– Ovos cozidos, omelete com legumes, milho em espiga cozido, tiras de batata-doce assadas.

Não esqueça dos guardanapos e dos copos. Evite os descartáveis, usando copos reutilizáveis como opção. Também é importante observar se algum dos alimentos exige talheres, para separar a quantidade adequada.

Outra dica fundamental é levar algumas sacolinhas para o lixo! Afinal, um piquenique está relacionado com o contato com o meio ambiente e preservá-lo passa por recolher qualquer sujeira gerada durante o passeio.

Para finalizar, peça para seu filho ajudar a separar alguns brinquedos que podem tornar o piquenique ainda mais divertido. Se forem em um local amplo, uma bola pode ser uma boa ideia! Também não esqueça da câmera fotográfica para registrar o momento. Agora é só guardar tudo e aproveitar! Bom piquenique!

Mariana é paraibana, mas vive atualmente em Aveiro - Portugal. Mãe de Aécio e esposa de Renato, publicitária, especialista em Criação Visual e Multimídia, trabalha com marketing, comunicação e eventos. É fundadora do Mãe do Ano e, além dele, é responsável pelo Roteiro Baby Aveiro, que divulga a programação infantil na cidade de Aveiro.

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