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Imagem: Pinterest

Atualmente, os hábitos alimentares saudáveis tem sido um preocupante para determinação do crescimento e desenvolvimento das crianças, uma tarefa que requer dedicação e atenção dos pais.

O desenvolver destes pequenos cidadões também se torna uma responsabilidade que os pais acabam depositando nas escolas/berçários, desta maneira encontrar um local onde se pratiquem hábitos alimentares saudáveis acaba sendo um determinante para essas escolhas, uma vez que essa mudança da alimentação que antes eram feitas em seus lares e hoje são realizadas em suas escolas, daí o questionamento dos pais: “O que colocar na lancheira do meu filho(a)?”.

Em relação a esta incógnita estou aqui hoje para orientar vocês papais e mamães.

• Procure sempre ter variedade nas opções e cores, para que o seu lanche seja sempre atrativo, evitando assim a busca pelo lanche do coleguinha;

• Coloque sempre 1 fruta em sua lancheira para que as crianças sejam estimuladas a mastigar frutas ao invés de estarem dando sempre preferência ao liquido que é normal no período de transição;

• Se o biscoito ou bolacha for a opção evite ofertar mais do que 5 unidades;

• Nunca esqueça da água, pois a mesma é importantíssima para uma boa hidratação;

• Evite achocolatados pois o mesmo é rico em gordura e açúcar, lembre-se você está formando o habito alimentar de seu filho(a);

• Prefira sucos naturais porém congele-o antes de coloca-lo na lancheira para que na hora do lanche o mesmo esteja frio para consumo;

• Se seu filho(a) tem o habito de mastigar bem, você pode estar ofertando bisnagas integrais com pastas de frango feitas com iogurte e cenoura ralada, para que o mesmo fique saboroso e colorido;

• Iogurte com granola é uma boa pedida, agora atenção não faça muitas mudanças do que ele realmente já se alimenta;

• Não oferte salgadinhos, refrigerantes e bolachas recheadas estes são ricos em gorduras e não tem beneficio nutricional o desenvolvimento dos pequenos.

Então mamães e papais espero ter esclarecido um pouco sobre a alimentação de transição lar- escola de seus filhos para vocês.

Em breve mais informes sobre outros temas.

Até breve!

Contribuição do leitor.
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